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140 मील के लिए मैंने सोचा कि जेफ कडबैक दुनिया में किस बारे में बात कर रहे थे। फिर, जैसा कि उन्होंने कहा था, यह होगा, लेक प्लासिड हाई स्कूल के इयरशॉट में, पल ने मुझे मारा। मैं आयरनमैन बनने जा रहा था।

एक दिन पहले, जेफ ने मुझे बुलाया क्योंकि वह आम तौर पर एक साधारण संदेश के साथ एक बड़ी दौड़ से पहले की रात करता है: "आप तैयार हैं।" मुझे यकीन नहीं था कि मैं उस पर विश्वास करता हूं।
 
मैंने 2011 कैलेंडर (जेफ के लिए धन्यवाद) पर लगभग हर दौड़ में सभी प्रशिक्षण, पीआरडी किया था और मेरी बाइक ले जाने के दौरान झील प्लेसिड के चारों ओर हवा की दौड़ चलाने के लिए पर्याप्त टेपर ऊर्जा थी, लेकिन मुझे लगता है कि उस पहले आयरनमैन के बारे में कुछ ऐसा है जो बनाता है आप आश्चर्य करते हैं, "क्या मैं वास्तव में ऐसा कर सकता हूँ?"

मुझे लगता है कि जब मैं वापस लौटा तो जेफ ने मेरी आवाज में झिझक सुनी, "जेफ, मुझे लगता है कि मुझे यह मिल गया है।"
 
"रयान, मैं चाहता हूं कि आप इसका आनंद लें," जेफ ने कहा। "जब आप तैरने और बाइक और दौड़ के दौरान वहां होते हैं, तो सोचें कि यह कितना अच्छा है कि आप वास्तव में ऐसा करते हैं। फिर एक ऐसा क्षण आने वाला है जब आप जानते हैं कि आप समाप्त करने जा रहे हैं; कि आप आयरनमैन बनने जा रहे हैं। और दुनिया में ऐसा कुछ नहीं होगा। ”

यह वही था जो मुझे सुनना चाहिए था।
 
मैराथन के 25 मील के ठीक बाद मेरे लिए वह क्षण आया और जेफ कडबैक की मृत्यु हो गई, जैसे वह मेरे आयरनमैन प्रशिक्षण के हर दूसरे पहलू के लिए थे। ऐसा कुछ नहीं था। मैं 12:30:17 में समाप्त हुआ - बहुत तेज़ नहीं, लेकिन सचमुच मेरे अनुमानित समापन समय के कुछ सेकंड के भीतर, एक निर्दोष रूप से निर्मित जेफ कडबैक दौड़ योजना के सौजन्य से।
 
खत्म करने के दृष्टिकोण के दौरान, मैंने पानी का एक अंतिम शॉट लिया, अपने हैमर जेल फ्लास्क को छोड़ दिया और अपने धूप के चश्मे को अपने सिर के ऊपर उठा लिया। मैं यह सब लेना चाहता था। मैंने उन सभी चीजों के बारे में सोचा जो मुझे उस क्षण तक ले गईं - अंतहीन प्रशिक्षण सत्र, आशाएं, भय, संदेह, सारा पैसा जो मैंने खर्च किया था ...
 
मैंने अपने परिवार के बारे में सोचा और कैसे उनमें से 12 ने अपने सपने को सच होते देखने के लिए लेक प्लासिड की यात्रा की। और, शायद इस चर्चा के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक, मैंने जेफ के बारे में सोचा, वह व्यक्ति जिसने मुझे अपने पंखों के नीचे ले लिया और मेरी पहली आयरनमैन यात्रा के अंतिम वर्ष में मेरा मार्गदर्शन किया।

यह नहीं समझा जा सकता है कि जेफ कडबैक 2011 के लेक प्लासिड आयरनमैन के मेरे पूरा होने के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार हैं, हालांकि मुझे यकीन है कि वह ऐसा कहने वाले अंतिम व्यक्ति होंगे। उस संबंध में, मुझे आशा है कि यह प्रविष्टि इसे TFT वेबसाइट पर लाएगी, हालांकि अगर जेफ इसे संपादित करता है तो मुझे आश्चर्य नहीं होगा।
 
पूरे एक साल तक जेफ के साथ काम करने के बाद, मुझे पता चला है कि उसके पास एथलीटों का एक बहुत ही प्रतिभाशाली खिलाड़ी है, जिसमें खेल में शामिल होने वाले लोगों से लेकर कोना में पोडियम की तलाश करने वाले लोग शामिल हैं। मैं शायद बीच में कहीं गिर जाता हूं, नौसिखियों की ओर तिरछा - 25-29 आयु वर्ग के लिए काफी औसत, मैं कहूंगा।
 
एक साथ हमारे पूरे समय में, जेफ ने मेरे साथ ऐसा व्यवहार किया है जैसे कि मैं उनका एकमात्र एथलीट हूं और जैसे कि मेरा लेक प्लेसिड आयरनमैन उनके कैलेंडर पर सबसे महत्वपूर्ण दौड़ था। यह औसत उपचार से काफी आगे जाता है। मैं उसके लिए पर्याप्त धन्यवाद नहीं दे सकता।
 
इससे पहले कि मैं आधिकारिक तौर पर जेफ के साथ काम करना शुरू करता, उन्होंने और मेरे बीच 2011 के सीज़न में मेरे फिटनेस लक्ष्यों और स्वास्थ्य पर चर्चा करने के लिए चार अलग-अलग 1-घंटे की फोन पर बातचीत हुई। यह तब स्पष्ट था, जैसा कि अभी भी जारी है, कि, सीधे शब्दों में कहें, जेफ कडबैक को इस बात की परवाह है कि वह क्या करता है।

हमारी शुरुआती चर्चाओं में जेफ ने मुझसे कभी नहीं पूछा कि क्या मैं उनके साथ साइन अप करूंगा। उन्होंने कभी भी मूल्य निर्धारण की बात नहीं की या मुझे अपने दर्शन पर बेचने की कोशिश नहीं की। उन्होंने बस मेरे सभी सवालों का जवाब दिया और कृपया उन क्षेत्रों की ओर इशारा किया जहां मैं शायद अपने दृष्टिकोण से थोड़ा हटकर था। पीछे मुड़कर देखने पर, उन पहली बातचीत से यह स्पष्ट हो गया था कि जेफ मुझे लेक प्लासिड में मेरे मील -25 पल के लिए तैयार कर रहा था।

जब मैंने आधिकारिक तौर पर जेफ के साथ काम करने का फैसला किया तो उन्होंने मेरे साथ अपने एकमात्र एथलीट की तरह व्यवहार करना जारी रखा। उन्होंने फोन कॉल, टेक्स्ट मैसेज, ईमेल का जवाब दिया - सभी लगभग तुरंत। उन्होंने मुझे मार्च में टक्सन, एरिज़ोना में एथलीटों के एक असाधारण प्रतिभाशाली समूह के साथ प्रशिक्षण के लिए आमंत्रित किया। हालांकि पहले कसरत के बाद यह स्पष्ट था कि मुझे इन लोगों के साथ रहने में परेशानी होगी, जेफ ने मुझे पूरे सप्ताह में प्रोत्साहित किया और मुझे एक बेहतर और स्मार्ट एथलीट बनाने के लिए व्यक्तिगत रूप से मेरे साथ हर एक सवारी, दौड़ और तैरने के सत्र में काम किया। .

हमारी अंतिम सवारी के दौरान, काठी में एक 300+ मील सप्ताह के बाद, हमारा पूरा समूह मेरे आराम क्षेत्र से बहुत तेज गति से हमारे अंतिम बैठक स्थल पर वापस चला गया। जैसा कि मैंने उस सप्ताह अधिकांश सवारी के दौरान किया था, मैं पीछे की ओर एक गति से गिर गया था जिसे मैं 10 मील की दूरी पर रख सकता था। जेफ ने सभी 10 मील के लिए चारों ओर लटका दिया और मेरी गति को वापस शहर में घुमाया। हमने उन सभी चीजों के बारे में बात की जो मैंने सप्ताह के दौरान हासिल की थी, जो लाभ मैंने एक ट्रायथलीट के रूप में अर्जित किया था, आने वाली बाधाओं और सामान्य रूप से जीवन। यह एरिज़ोना में पूरे सप्ताह का मेरा पसंदीदा हिस्सा था और मुझे पता था कि भले ही मैं उस शिविर में प्रतिभा के अनुसार नहीं था, मैं जेफ के अनुसार वहां का था। इसने मुझे आत्मविश्वास को बढ़ावा दिया जिसने बाकी सीज़न के लिए मेरे आयरनमैन प्रशिक्षण को प्रज्वलित किया।
 
मेरे लिए जेफ का प्रशिक्षण दर्शन सरल रहा है: कठिन प्रशिक्षण, स्मार्ट प्रशिक्षण, भूखा रहना और सकारात्मक सोचना - सभी ट्रायथलॉन के बाहर जीवन व्यतीत करते हुए। मेरे लिए उनकी अत्यधिक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना में मेरे द्वारा की गई प्रत्येक कार्य यात्रा, हर पारिवारिक कार्यक्रम जो एक सामान्य लंबी सवारी वाले दिन और मेरे कैलेंडर पर हर नियोजित सामाजिक रात को ध्यान में रखा गया था। जेफ ने मुझे एक दोस्त की बैचलर पार्टी की रात को पाठ करने के लिए भी समय लिया: "बिस्तर से पहले पानी और एंडोलाइट्स। सुरक्षित रहना!"
 
जेफ की वेबसाइट में उनके ट्रायथलॉन रिज्यूमे का पूरा विवरण नहीं है। उन्होंने इस साइट पर "कैरियर हाइलाइट्स" अनुभाग में जो बताया है, वह वास्तव में उसके द्वारा हासिल किए गए कार्यों की सतह को खरोंचता है। यह शायद जेफ एक गलती के लिए विनम्र है। जेफ पर 10-15 मिनट का शोध करें और आप देखेंगे कि वह सचमुच इस खेल में देखे गए सर्वश्रेष्ठ एथलीटों में से एक है।
 
शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, जेफ सिर्फ एक अच्छा लड़का है। एरिज़ोना में उनके साथ बिताए सप्ताह के दौरान यह स्पष्ट से अधिक था, लेकिन उनके साथ मेरी हर बातचीत के दौरान यह चमक गया। वह एक ऐसा व्यक्ति है जो स्पष्ट रूप से अपने परिवार से बहुत प्यार करता है और एक कोच जो अपने एथलीटों को सफल होते देखने का प्रयास करता है। यह बिना कहे चला जाता है कि मैं अपने धीरज के खेल करियर के दौरान जेफ के साथ काम करना जारी रखूंगा।

 

प्रशंसापत्र

मैंने जेफ को ट्रायथलॉन कोच के रूप में चुना क्योंकि मैं चाहता था कि ज्यादातर लोग बेहतर हों और तेजी से दौड़ें। जून '08 में मुझे आयरनमैन सीडीए करने के लिए भी साइन अप किया गया था जो कि मेरा पहला पूर्ण आयरनमैन होता। मैंने कई छोटी दौड़ें की हैं जिनमें मुट्ठी भर 70.3 भी शामिल हैं। आयरनमैन के लिए निर्माण करते समय मैं एक बाइक दुर्घटना से एक खंडित कूल्हे और श्रोणि के साथ दरकिनार कर दिया गया था। मुझे आयरनमैन को याद करना पड़ा और छह सप्ताह की छुट्टी लेनी पड़ी। मैं बहुत हताश और निराश था। मुझे वह दिन याद आया जब जेफ ने मुझसे फोन पर बात की थी और मुझसे कहा था कि मैं अपने आप को निराश न करूं। उसने मुझे बाइक पर वापस जाने और तैरने के लिए कहा, जो कुछ भी मैं दर्द के बिना कर सकता था वह करो। बस बाहर निकलो और कुछ करो। डॉक्टर ने भी यही सलाह दी है। जेफ ने भी हार न मानने के लिए कहा और उन्होंने मुझे गर्मियों में एक या दो 70.3 के बाद के लिए साइन अप करने के लिए प्रोत्साहित किया जो मैंने किया। जेफ ने मेरे लिए जो कुछ किया है, वह उनके द्वारा किए गए कई अच्छे सार्थक कामों में से एक है, जब से मैं उन्हें पिछले एक साल से जानता हूं। हां, उनकी प्रशिक्षण योजनाएं बहुत अच्छी हैं और आप तेज हो जाएंगे, लेकिन मुझे लगता है कि जेफ और उनके कोचिंग सिस्टम के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह एथलीट के साथ कैसा व्यवहार करता है। मैं एक पेशेवर या कुलीन ट्रायथलीट नहीं हूं, लेकिन जेफ मेरे साथ उसी तरह व्यवहार करता है जैसे वह मेरे साथ बातचीत करता है। वह हमेशा मुझे ऐसा महसूस कराता है कि उसके पास मेरे सवालों का जवाब देने या मेरा आत्मविश्वास बढ़ाने का समय है।

जेफ के साथ काम करते हुए और उनकी योजनाओं का पालन करते हुए मेरा 70.3 तैरने का समय 6 मिनट कम हो गया है और मेरा हाफ मैराथन रन टाइम 1:39 के औसत से 1:27 के पीआर तक चला गया है जो मैंने गैस्पारिला 08 में किया था। जेफ की कोचिंग के साथ मैंने क्लीयरवॉटर 70.3 के लिए क्वालीफाई किया और कैनकन 70.3 '08 में 35-39 आयु वर्ग में सातवें स्थान पर रहा।

मैं जेफ की सिफारिश किसी ऐसे व्यक्ति से करूंगा जो अपने प्रशिक्षण का अधिकतम लाभ उठाना चाहता है और इसे करते समय अभी भी एक जीवन है।

लांस चेम्बर्स सेंट, पीटर्सबर्ग, FL

 

 

"जेफ कुडबैक के साथ फिटनेस की मेरी यात्रा"

 

अपने दोस्त के सुझाव पर, और इतनी धीमी गति से नहीं कडबैक ने ट्रायथलीट जॉन मार्शल को प्रशिक्षित किया, मैंने सितंबर 2007 में जेफ के साथ प्रशिक्षण के उद्देश्य से काम करना शुरू किया और उम्मीद है कि डिज्नी हाफ-मैराथन पूरा कर लिया। मैंने जेफ के साथ 232 पाउंड वजन के साथ अपनी यात्रा शुरू की और अपना पहला प्रशिक्षण मील 12:00 मिनट की तेज गति से चलाया। मजेदार बात यह है कि मैं ट्रायथलॉन के बारे में बहुत कम जानता था और जेफ के लिए एक कोच के रूप में लोगों की प्रशंसा और सम्मान और एक कुलीन ट्रायथलीट के रूप में उनकी सफलता के बारे में और भी कम जानता था। अगर मैं शुरुआत में जेफ के बारे में अधिक जानता था, तो मुझे डराया जा सकता था या बेहतर होगा कि मैं जेफ से पूछने के लिए शर्मिंदा हो जाऊं कि मैं 13 साल पहले कॉलेज से स्नातक होने के बाद से गतिहीन जीवन शैली पर विचार कर रहा था। हालांकि, सच कहा जाए, तो जेफ के साथ काम करने के बाद मुझे एहसास हुआ कि इस तरह के विचार पूरी तरह से अनुचित हैं। पूरे कोचिंग कार्यक्रम के दौरान मुझे एहसास हुआ कि जेफ़ वास्तव में मेरी गति या अंतिम समय के बावजूद मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ एथलेटिक प्रदर्शन हासिल करने में मदद करने में दिलचस्पी रखता था।

 

जेफ के एक कोच के रूप में होने से, मुझे और अधिक आत्मविश्वास मिला और मुझे थोड़ा बड़ा सपना देखने की इच्छा दी, जिसकी मैंने खुद कल्पना की थी। हालाँकि मैंने जेफ के साथ हाफ-मैराथन के लिए प्रशिक्षण लेना शुरू किया, लेकिन उसके साथ मेरी यात्रा 2008 तक जारी रही। मैंने निम्नलिखित में सफलतापूर्वक पूरा किया और प्रतिस्पर्धा की:

2 हाफ-मैराथन
न्यूयॉर्क सिटी/नॉटिका ट्रायथलॉन
नौटिका साउथ बीच ट्रायथलॉन
2 कुंजी बिस्केन स्प्रिंट ट्रायथलॉन (पहला और दूसरा स्थान क्लाइडडेल्स 185-200)
ऑस्टिन आयरनमैन 70.3
 

रास्ते में मैं 40 पाउंड गिराने में कामयाब रहा और मेरी कमर से 6 इंच दूर हो गया। मुझे विश्वास है कि अगर मैं जेफ से नहीं मिला होता तो मैं डिज्नी हाफ-मैराथन समाप्त कर लेता और इसे एक दिन बुलाता। जेफ ने मुझे एक ऐसी मानसिकता से परिचित कराया, जिसके बारे में मैं उनकी कोचिंग के बिना कभी नहीं सोचता; "हर एथलीट को दौड़ में दौड़ लगानी चाहिए"। जेफ के साथ काम करने से पहले मैंने सोचा था कि किसी इवेंट की सफलता बस खत्म हो रही थी। मैं वास्तव में मानता हूं कि "रेसिंग" की अवधारणा मेरी दौड़ मेरी एथलेटिक गतिविधियों को आगे बढ़ाने की मेरी इच्छा को बढ़ावा देती है जो मैंने कभी सोचा था कि प्राप्त किया जा सकता है। अपनी कड़ी मेहनत, अपने परिवार और दोस्तों के समर्थन और जेफ कडबैक द्वारा कोचिंग के कारण पिताजी, पति, मित्र, आदि की उपाधियाँ प्राप्त करने के अलावा, मुझे अब एथलीट में खुद को मानने का बहुत गर्व है। सिर्फ 13.1 मील की दौड़ में जीवित रहने की चाहत रखने वाले व्यक्ति के लिए बुरा नहीं है! जेफ आपके सभी ऋषि सलाह के लिए धन्यवाद! चलो एक अच्छा 2009 है!

एलन क्लेबर मियामी, FL

 

प्रशंसापत्र




जेफ कडबैक और मैंने 1983 में ट्रायथलॉन की शुरुआत एक साथ की थी। मैं सेंट्रल फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में एक फुटबॉल खिलाड़ी था और इस "ट्रायथलॉन" को एक सनकी के रूप में लिया। पहला वार्षिक क्लियरवॉटर ट्रायथलॉन खत्म करने के पांच सेकंड बाद, मैंने फुटबॉल से संन्यास ले लिया और एक गंभीर ट्रायथलीट बन गया। मैं हमेशा एक दीवार दर्द प्रेमी प्रकार के एथलीट के माध्यम से चला गया हूं। जेफ के साथ रोजाना प्रशिक्षण, मैं रियल एमआर से मिला। दर्द! मैं गल्फ कोस्ट हाफ-आयरन में 12 बार का ऑल-अमेरिकन ट्रायथलीट और आयरनमैन क्वालीफायर हूं, जब यह शीर्ष दो में था (जेफ निश्चित रूप से पहले था), या कुछ भी नहीं। जेफ मेरे रडार पर एकमात्र शौकिया है जिसे मैं कभी हरा नहीं सकता, और एक कारण है। वह जानता है कि कैसे एक दौड़ के लिए कुशलता से तैयार होना, प्रतिबद्ध होना और अपने लक्ष्यों तक पहुंचना है। हम सभी के पास अपनी ताकत और जीवन पथ हैं। जेफ को एक सफल ट्रायथलीट बनना है और दूसरों को भी ऐसा करने में मदद करना है। वह जानता है कि इसके लिए क्या आवश्यक है और आप उसका आत्मविश्वास महसूस करेंगे। इसके अलावा, जेफ सबसे मिलनसार और आकर्षक अभिजात वर्ग के ट्रायथलीट हैं, और लोग, जिन्हें मैंने कभी जाना है। आप कभी नहीं जान पाएंगे कि वह आदमी है! उसे आपको प्रशिक्षित और प्रेरित करने दें। फिर उसके साथ बीयर पिएं। दोनों एक ऐसा अनुभव होगा जिसे भुलाया नहीं जा सकेगा।

-कोल ब्लेयर


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एक पूर्व कॉलेजिएट रोवर और प्रतिस्पर्धी साइकिल चालक के रूप में, मुझे पता है कि चोट पहुंचाने का क्या मतलब है। ट्रायथलॉन में रुचि के साथ, जिसे सबसे अच्छा आकस्मिक रूप में वर्णित किया जा सकता है, मैंने 2002 में आयरनमैन को आजमाने का फैसला किया।

मुझे नवंबर 2001 में पता चला जब मैंने यह निर्णय लिया कि इस यात्रा के लिए बहुत प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी। समय को देखते हुए मैं खेल में निवेश करूंगा, मैं हर कसरत की गिनती करना चाहता था। मैंने जेफ से संपर्क किया और विभिन्न स्तरों और प्रतिबद्धता के एथलीटों के साथ काम करने के उनके अनुभव के आधार पर, हवाई में उनकी सफलता का उल्लेख नहीं करने के लिए, मैंने उन्हें एक कोच के रूप में नियुक्त करने का विकल्प चुना। जेफ द्वारा प्रदान किए गए मेरे व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम ने मुझे प्रशिक्षण पर सख्ती से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दी, तनाव और चिंता से मुक्त जो यह सोचकर आता है कि क्या आपके द्वारा एक साथ रखा गया कार्यक्रम काम करेगा। जेफ ने पोषण और दौड़ की रणनीति के बारे में अनुभवी, अमूल्य प्रतिक्रिया भी प्रदान की, जो दोनों आयरनमैन में आवश्यक हैं।

जबकि मैं वह था जिसे हर सुबह जल्दी उठना पड़ता था और उन लंबे, गर्म गर्मी के सप्ताहांत के दौरान समय लगाना पड़ता था, जेफ ने सुनिश्चित किया कि मेरा समय अच्छी तरह से व्यतीत हो और मुझे अपने अंतिम लक्ष्य के लिए तैयार करेगा: फ्लोरिडा आयरनमैन को खत्म करें!

धन्यवाद जेफ!

-महलो, रैंडी स्कीडो


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एक पारस्परिक मित्र ने मुझे 1994 में जेफ़ कडबैक से मिलवाया और हालाँकि मैंने उनके नाम का उल्लेख सुना और उन्हें कुछ दौड़ में देखा, मैं उनसे अप्रैल 2002 तक फिर से नहीं मिला। मैं उस समय एक जॉगर और स्टेप एरोबिक्स सनकी था, और सोचा ट्रायथलॉन की भीड़ थोड़ी चरम या सिर्फ सादा पागल थी। सड़क के नीचे हालांकि, 1998 में, मैं उस पागल भीड़ में शामिल हो गया और अपना पहला स्प्रिंट ट्रायथलॉन किया, मैं झुका हुआ था। अगले कुछ वर्षों में, मैंने ओलंपिक और हाफ आयरनमैन की दूरी तय की। काश मेरे पास एक पूर्ण आयरनमैन करने की ताकत और क्षमता होती।

आखिरकार 2001 में, मैंने फैसला किया कि मैं इसे करने जा रहा हूं। 2002 ग्रेट फ्लोरिडियन के पंजीकरण फॉर्म पर वास्तव में "भुगतान जमा करें" पर क्लिक करने के लिए तंत्रिका को उठने में मुझे पूरा एक साल लग गया। घबराहट में, मैंने फैसला किया कि मुझे कुछ गंभीर मदद की आवश्यकता होगी क्योंकि मुझे एलर्जी और पुरानी थकान के साथ पिछले स्वास्थ्य समस्याएं थीं, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि मुझे नहीं पता था कि आयरनमैन प्रशिक्षण से कैसे निपटें। "अधिक" करने की मेरी प्रवृत्ति के साथ मुझे पता था कि मुझे मार्गदर्शन की आवश्यकता होगी। मैंने मौखिक रूप से सुना था कि जेफ कोचिंग कर रहे थे और उन्होंने एथलीटों को उनकी इष्टतम फिटनेस और दौड़ के प्रदर्शन के स्तर तक पहुंचने में मदद की थी। मुझे लगा कि उसने केवल एलीट एथलीटों को ही कोचिंग दी है, इसलिए, जब मैंने सुना कि वह औसत आयु वर्ग के खिलाड़ी को भी कोचिंग दे रहा है, तो मैं चाहता था।

मैंने खुद को फिर से पेश करने और उसकी मदद मांगने का फैसला किया। अगली दौड़ में मैंने जेफ को देखा और उनके कार्यक्रम के बारे में पूछताछ की और अपने जीवन की सबसे बड़ी दौड़ को पूरा करने की मेरी क्षमता के बारे में उनकी राय पूछी। वह तुरंत मेरे लिए सहायक और शांत थे। उनसे बात करना आसान था और जानकारी का एक आभासी धन था। वह जानता था कि वह क्या कर रहा है और उसके पास इसका समर्थन करने की साख थी। मुझे पता था कि ट्रायथलॉन समुदाय में उनका बहुत सम्मान था। साथ ही, मुझे पता था कि उसने कोना, नेशनल्स, विश्व चैंपियनशिप, साथ ही साथ जितनी भी दौड़ में प्रवेश किया था, जीती है। हालांकि, मुझे नहीं पता था कि वह ट्रिपल क्राउन धारक होने के लिए ट्रायथलॉन के इतिहास में एकमात्र ट्रायथलीट थे। जेफ के पास गेटिसबर्ग कॉलेज से मनोविज्ञान में विज्ञान स्नातक, सेंट्रल फ्लोरिडा विश्वविद्यालय से औद्योगिक/संगठनात्मक मनोविज्ञान में विज्ञान में परास्नातक, और सेंट्रल फ्लोरिडा विश्वविद्यालय से व्यायाम फिजियोलॉजी में कला के परास्नातक शामिल हैं।

मेरे आयरनमैन प्रशिक्षण की शुरुआत से लेकर फिनिश लाइन तक, जेफ मेरे लिए थे। मैं उसे किसी भी प्रश्न या चिंता के साथ कॉल करने में पूरी तरह से सहज महसूस करता था, भले ही मुझे लगा कि वह कितना भी मूर्खतापूर्ण क्यों न हो। वह तर्क की आवाज थे और मेरे लिए ताकत का एक बड़ा स्रोत थे। जेफ के साथ काम करना एक टीम का हिस्सा होने, एक विजेता टीम होने जैसा रहा है। वह मेरी तरफ था और इतना सकारात्मक था, कि कुछ ही समय में उसने मुझे खुद पर विश्वास कर लिया, और मैं उस दौड़ को उत्कृष्ट आकार में बूट करने के लिए समाप्त कर दूंगा। उनके कार्यक्रम ने मुझे चुनौती दी और मुझे मजबूत बनाया। मुझे लगा जैसे मैं उसका एकमात्र ग्राहक था। जेफ ने प्रत्येक कसरत को विशेष रूप से और सरलता से तोड़ दिया, ताकि मैं समझ सकूं कि प्रत्येक कसरत के लिए क्या है और उस कसरत के दौरान क्या करना है। उन्होंने मुझे पोषण के बारे में सिखाया और यह प्रशिक्षण और दौड़ में काम करता है। जब मैंने निराश महसूस किया तो उसने मेरी आत्माओं को बढ़ाया, और प्रशिक्षण के दौरान दौड़ से पहले उसने मुझे चार्ज किया। वह आदि से अन्त तक मेरे संग रहा, और मुझ पर भरोसा रख; मैंने उस दिन अपने सिर में उसकी आवाज काफी सुनी, खासकर दौड़ के दौरान। वह एक बड़ी गर्व भरी मुस्कान के साथ मेरे लिए फिनिश लाइन पर इंतजार कर रहा था जिसे मैं कभी नहीं भूल पाऊंगा। उसने मुझे बताया कि मैं अब एक आयरनवुमन थी। मुझे लगता है कि वह उतना ही खुश था जितना मैं था कि मैंने मजबूत किया था। उनका वास्तविक देखभाल करने वाला रवैया और व्यक्तित्व उन्हें ट्रायथलॉन रेसिंग से कहीं अधिक विजेता बनाता है। जेफ कडबैक शानदार, नवोन्मेषी और आसपास के सर्वश्रेष्ठ कोचों में से एक हैं।

-गेल लेन्ज़ो
ग्रेट फ्लोरिडियन आयरनमैन फिनिशर
40-44 आयु वर्ग


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जेफ कडबैक द्वारा प्रशिक्षित किया जाना अब तक की सबसे अच्छी बात है जो मेरे साथ ट्रायथलॉन में हुई है जब से मैंने 1999 में दौड़ना शुरू किया था! मैं जेफ से सेंट एंथोनी (2002) में मिला था और मुझे तुरंत पता चल गया था कि मैं उसके साथ काम करना चाहता हूं। मुझे यह पता था क्योंकि जब हम मिले तो मुझे व्यायाम प्रेरित अस्थमा का पता चला था और मुझे बहुत कठिनाई का सामना करना पड़ रहा था। इसने जेफ को मेरी मदद करने से नहीं रोका। वह मेरे जैसा ही दृढ़ था, यदि अधिक नहीं, तो मेरे लिए सफलतापूर्वक दौड़ लगाने के लिए। एक ट्रायथलीट के रूप में जेफ का शानदार रिकॉर्ड और खेल के बारे में उनका ज्ञान उन्हें एक अविश्वसनीय कोच बनाता है। हालांकि, मुझे लगता है कि यह उनका समर्थन और मेरे प्रति समर्पण (और उनके द्वारा प्रशिक्षित प्रत्येक ट्रायथलीट) है जो उन्हें अन्य कोचों से अलग करता है!

-कोरेन कुना
तीसरा स्थान ग्रेट क्लेरमोंट
30-34 आयु वर्ग


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मैं लगभग 5 वर्षों से ट्रायथलॉन के खेल में शामिल हूं। बातचीत में मैंने जो पढ़ा या सुना, उसके आधार पर पहले 3 वर्षों के लिए मैंने प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार किए। मेरे परिणाम ठीक रहे और धीरे-धीरे सुधार आया। मैं 2001 के वसंत में जेफ के साथ जुड़ा था।

मैंने अपने पहले आयरनमैन में प्रतिस्पर्धा करने से पहले 5 महीने तक साथ काम किया था। साप्ताहिक प्रशिक्षण कार्यक्रमों से लेकर पोषण शिक्षा तक इसने बहुत अच्छा काम किया। एक लिखित कार्यक्रम होने से सभी अनुमान कार्य हटा दिए जाते हैं और आपको प्रशिक्षण सत्रों पर ध्यान केंद्रित करने की सुविधा मिलती है। सभी 3 विषयों में तेजी से सुधार हुआ। एक बहुत ही सफल आयरनमैन अनुभव के बाद मैंने जेफ को एक कोच और सलाहकार के रूप में इस्तेमाल करना जारी रखा है। मैं बेहतर ट्रायथलॉन अनुभव की तलाश में किसी को भी जेफ की सेवाओं की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं।
धन्यवाद,

-स्कॉट हीरो 
आयु समूह 40-44


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एक लंबे, लंबे समय तक यथोचित रूप से सफल ट्रायएथलीट (हवाई 1985 और आयु वर्ग का एक समूह वर्षों से जीतता है) के रूप में मैंने खुद को अपनी प्रतियोगिता के सापेक्ष इतना धीमा नहीं पाया क्योंकि हवाई के लिए फिर से क्वालीफाई करने के लिए एक स्लॉट कम था। 61 साल की उम्र में एक कोच के बारे में सोचना अजीब लग रहा था लेकिन मैंने जेफ और उनके प्रशिक्षण के तरीकों के बारे में सुना था और मुझे दिलचस्पी थी। जेफ स्पष्ट रूप से एक शानदार एथलीट है लेकिन वह अकेले कोच नहीं बनाता है और यह उसकी अन्य योग्यताएं थीं जिसने मुझे उसके साथ साइन अप करने का फैसला किया।

हमने लक्ष्यों और क्षमताओं के बारे में कई चर्चाओं के बाद एक प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू किया, जो मेरे पिछले प्रशिक्षण कार्यक्रम से बहुत अलग था, जो मैंने सोचा था कि अतीत में अच्छा काम किया था। मैं परिणामों पर चकित हूं। मैंने पहले से कहीं बेहतर महसूस किया है और एक अच्छा वर्ष रहा है:

त्रि-अमेरिका क्लेरमोंट - आयु समूह 1st

गल्फ कोस्ट ट्रायथलॉन (1/2 आयरनमैन) - आयु समूह 1

आयरनमैन यूएसए लेक प्लासिड - आयु समूह 5 वां (उस आवाज़ से बेहतर दौड़)

आयरनमैन फ्लोरिडा - आयु समूह 2 और एक हवाई स्लॉट - आयरनमैन पर्सनल बेस्ट 17 मिनट।

यह अधिक था कि बस अच्छा लग रहा था। यह जेफ की व्यक्तिगत रूप से तैयार की गई कोचिंग का परिणाम था। 61 साल की उम्र में एक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ एक कोच के रूप में जेफ की क्षमता के लिए एक श्रद्धांजलि है जो एक एथलीट को सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी को बाहर आने की अनुमति देता है। अब हवाई 2005 की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

-जिम कोपलैंड
जेन्सेन बीच, फ्लोरिडा

      



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मैं अपने आधे से अधिक जीवन के लिए ट्रायथलॉन दौड़ रहा हूं। वापस तो मैं खेल के बड़े चार, मोलिना, टिनले, स्कॉट और एलन के साथ सिर खटखटा रहा था। उन चारों के अलावा, मैं उनमें से किसी एक को हराने वाले खेल में सबसे पहले खिलाड़ियों में से एक था। मैं इसका उल्लेख अपने सींग को तोड़ने के लिए नहीं करता बल्कि यह दिखाने के लिए करता हूं कि और मेरे जैसा बूढ़ा कुत्ता जो सोचता है कि वह कुछ या प्रशिक्षण के बारे में जानता है, अभी भी एक जानकार कोच से लाभ उठा सकता है। जेफ कडबैक में मुझे ऐसा व्यक्ति मिला। मुझे जैफ की रेसिंग के शुरुआती दिनों से याद है और हम अक्सर एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करते थे। अतीत में, मैंने अपना समय और ऊर्जा अति-प्रशिक्षण, पोषण संबंधी गलतियों, और चोटी आदि में बर्बाद कर दिया है। अब, मुझे पूरा विश्वास है कि जेफ मुझे सबसे सीधे मार्ग में अपनी उच्चतम क्षमता तक पहुंचने की अनुमति देगा।

फ्रैक्चर के साथ एक गंभीर बाइक दुर्घटना के बाद, मेरा दौड़ना गंभीर रूप से सीमित था। जेफ व्यक्तिगत रूप से एक प्रगतिशील कार्यक्रम तैयार करने में सक्षम था जो मुझे धीरे-धीरे प्रतिस्पर्धी स्तर पर वापस लाएगा; जिसके परिणामस्वरूप मैंने हवाई आयरनमैन 2005 के लिए क्वालीफाई किया। मैं किसी और को नहीं जानता जो प्रत्येक व्यक्तिगत एथलीट की सीमाओं और ताकत को सही ढंग से समझता है और फिर अपने प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए एक कार्यक्रम तैयार कर सकता है।

-रोब रोलर

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9/11 के बाद की सेना में एक अधिकारी के रूप में, हम अक्सर विदेशों में रहते हैं और हमारी "ए" दौड़ के लिए चरम आकार में आने के लिए केवल कुछ शॉट होते हैं। मेरे पास कुछ महीनों की स्थिरता थी (कोई तैनाती नहीं) और अपने आयरनमैन समय को पूरे 1.5 घंटे तक सुधारने के लक्ष्य के साथ आया। अधिकांश लोगों ने सोचा कि यह एक लक्ष्य से बहुत अधिक था। जेफ के साथ एक लंबी चर्चा के बाद, मैंने पाया कि वह मेरे अलावा अकेला व्यक्ति था, जो मानता था कि यह वास्तव में संभव था। उसने जल्दी से हमें वहाँ पहुँचाने के लिए एक योजना तैयार की और मैं अपनी पूरी ऊर्जा के साथ उसमें कूद पड़ा। यद्यपि वह कुलीन वर्ग से लेकर आयु वर्ग के एथलीटों के पूरे स्पेक्ट्रम को प्रशिक्षित करता है, मुझे लगा कि मैं हमेशा उनकी प्राथमिकता सूची में सबसे ऊपर रहा। जेफ के साथ काम करने के केवल तीन महीनों में, मैंने अपने 1/2 मैराथन पीआर को 1:19 तक गिरा दिया, 34:20 का व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ 10K प्राप्त किया, 2:10 ओलंपिक दूरी की दौड़ से बाहर हो गया और अपने आयरनमैन पीआर को 10 से नीचे कर दिया। :54.
 
हालांकि पूरे अनुभव का सबसे अच्छा हिस्सा यह था कि मैं आयरनमैन में "सब -10 घंटे" जाने के अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाया। व्यक्तिगत निराशा के बावजूद, जेफ ने मुझे ठीक-ठीक दिखाया कि मैं कम क्यों आया और मुझे सुधार की दिशा की ओर इशारा किया। उनके मार्गदर्शन के बिना, मैं संभवतः तौलिया में फेंक दिया होता और अपने उप-प्रशिक्षण की आदतों में वापस आ जाता। इसके बजाय, मैं पहले से कहीं अधिक प्रेरित हूं और अपनी नई-नई प्रतिभाओं को प्रदर्शित करने के लिए प्रत्येक दौड़ के लिए उत्सुक हूं।
 
आपके मार्गदर्शन के लिए धन्यवाद जेफ-

-जेसी पीटरसन
कप्तान, यूएसएएफ
विशेष संचालन
मौसम टीम

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एक साथी ट्रायथलीट द्वारा उन्हें संदर्भित किए जाने के बाद मैंने फरवरी 2005 में जेफ के साथ प्रशिक्षण शुरू किया। मैंने जेफ से बात करने के लिए फोन किया और देखा कि उनका दर्शन क्या था। मैं उनके सवालों, टिप्पणियों और संवाद करने की क्षमता से इतना प्रभावित हुआ कि मैंने तुरंत जेफ के साथ "साइन ऑन" किया। यह मेरे ट्रायथलॉन करियर के सबसे अच्छे फैसलों में से एक था।

जेफ ने मेरे साथ लक्ष्य निर्धारण, पोषण, मानसिक दृढ़ता, शक्ति प्रशिक्षण, प्रशिक्षण कार्यक्रम और दौड़ "प्रेमी" पर काम किया। कई मौकों पर मैं अलग-अलग बिंदुओं के लिए उनके साथ प्रशिक्षण लेने में सक्षम था। वह किसी भी प्रश्न के लिए फोन या ईमेल द्वारा "हमेशा" उपलब्ध है, या यदि आपको दौड़ से पहले या बाद में कुछ समर्थन की आवश्यकता है, या केवल सामान्य प्रशिक्षण मुद्दों और प्रश्नों के लिए। जेफ के प्रशिक्षण से मैंने सभी 3 विषयों में सुधार किया! उन्होंने मुझे मेरी सबसे कमजोर घटनाओं पर काम करने में मदद की, मुझे मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत बनाया, और मुझे दौड़ और जीतने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए मानसिक दृढ़ता के लिए प्रोत्साहित किया।

जेफ आपको अब तक का सबसे "पूर्ण" कोचिंग अनुभव प्रदान करता है। वह बहुत सकारात्मक और सहायक है और उसका मानसिक रवैया संक्रामक है। आपको ऐसा लगता है कि जब आप उससे बात करने से फोन काट देंगे तो आप दुनिया को जीत सकते हैं। वह बहुत ही पेशेवर हैं और खेल के सभी क्षेत्रों के बारे में बेहद जानकार हैं। जेफ को अपने साथियों के बीच जो बात सबसे अलग बनाती है, वह है उनका ज्ञान और अनुभव, साथ ही साथ "संवाद" करने और अपने एथलीटों को सुनने की एक अनूठी क्षमता। वह न केवल "जानता है" कि क्या काम करेगा - वह आपको "सिखा" सकता है कि आप अपने लक्ष्यों तक कैसे पहुंचें - चाहे आप किसी भी स्तर या उम्र के हों। आप खेल में कहीं भी हों - जेफ आपको अगले स्तर तक ले जा सकता है !! मेरा एक परिवार है और पूरा समय काम करता हूं। गुणवत्ता वाले कसरत बनाम मात्रा के लिए जेफ़ के दृष्टिकोण के साथ, मैं उसी वर्ष 2 आयरनमैन के लिए प्रशिक्षित करने में सक्षम था और अभी भी अपनी अन्य जिम्मेदारियों को संतुलित करता हूं। जेफ की कोचिंग के अपने पहले वर्ष में मेरे पास कई पीआर थे, लेकिन सबसे अच्छा मेरा आयरनमैन फ्लोरिडा पीआर 50 मिनट का था !! मुझे विश्वास नहीं होता कि कोचिंग की वजह से 1 साल से भी कम समय में इतना सुधार संभव है।

जेफ वास्तव में लोगों को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करना पसंद करता है - और यह दिखाता है। जब आप उसके साथ बात कर रहे होते हैं तो वह आपको ऐसा महसूस कराता है कि आप उसके पास एकमात्र व्यक्ति हैं - और यह कि उसके पास दुनिया में हर समय आपकी वास्तविक या "कल्पित" बाधाओं पर आपकी मदद करने के लिए है। मेरा परिवार 2005 में आयरनमैन फ्लोरिडा में नहीं हो सकता था। जेफ मेरे लिए फिनिश लाइन पर था…। मेरे पास पीआर के साथ अपने करियर की दौड़ 50 मिनट थी… और अभी तक कोना के लिए योग्य नहीं था। जेफ ने मुझे ऐसा महसूस कराया कि मैं अभी भी एक "विजेता" हूं क्योंकि उसने मुझे आंखों में देखा और कहा, "मुझे आप पर गर्व है"। जब एक कोच ऐसा करता है - आप पाएंगे कि आप अधिक कठिन प्रशिक्षण ले सकते हैं और जितना आपने सोचा था उससे अधिक कठिन प्रयास कर सकते हैं। यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ दौड़ लगाना चाहते हैं, अपने जीवन में संतुलन खोजना चाहते हैं, और वास्तव में अपने आस-पास के लोगों की सराहना करना सीखते हैं, तो आपको अपने कोच के रूप में जेफ की आवश्यकता है। न केवल मैं एक मजबूत ट्रायथलीट हूं - मैं एक अधिक गोल व्यक्ति हूं, उनके लिए धन्यवाद ...

जेफ के साथ मेरा पहला साल ट्रायथलॉन में मेरा अब तक का सबसे अच्छा साल था।

राल्फ ½ आईएम 12वीं आयु वर्ग
सेंट एंथोनी 6 वां आयु वर्ग
आईएम एरिज़ोना छठा आयु वर्ग
मदेरा बीच स्प्रिंट दूसरा आयु वर्ग
क्लेरमोंट स्प्रिंट प्रथम आयु वर्ग
क्लेरमोंट स्प्रिंट प्रथम आयु वर्ग
मैड बीच स्प्रिंट दूसरा आयु वर्ग
ड्यूक लीवर ½ आईएम प्रथम आयु वर्ग
आईएम फ्लोरिडा छठा आयु वर्ग पीआर 50 मिनट

-पाम कल्लियो

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रैंडी स्कीड
"...जेफ ने सुनिश्चित किया कि मेरा समय अच्छी तरह से व्यतीत हो ..."