नामिबियावआयरलैंडस्वप्न

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45 वर्षीय जिम डुगन, 2011 आयरनमैन जर्मनी में अपने 10:28 पीआर का जश्न मना रहे हैं
उसके बाद आईएम फ्लोरिडा में 9:54 बजे।"






इयान मार्टिन
90 पाउंड हल्का
आईएम सीडीए पर 1:05 पीआर

 

 

मन क्या मानता है... शरीर प्राप्त करता है!

लेकिन यह निश्चित रूप से आपके कोने में जेफ जैसे लड़के के साथ बहुत आसान है!

2009 के जुलाई में एक पारस्परिक मित्र और ट्रायथलीट द्वारा जेफ से मेरा परिचय कराया गया था। पहले मुझे शायद आपको अपने बारे में थोड़ा बता देना चाहिए ताकि आपको मेरी कडबैक यात्रा की शुरुआत में जेफ के सामने आने वाली चुनौतियों का अंदाजा हो जाए। अपने अधिकांश जीवन के लिए मैं आकार से बाहर हो गया था और गोल्फर (अधिक वजन वाला गोल्फर) था, तंबाकू धूम्रपान करता था और कभी-कभी बियर का आनंद लेता था (ठीक है बहुत सारी बियर)। मैं सबसे ज्यादा पसंद करता हूं, जानता था कि मैं सबसे अच्छे स्वास्थ्य में नहीं था, लेकिन जैसे कई लोगों ने हमेशा अपने आप से कहा कि कल जिस दिन मैं आकार लेना शुरू करने जा रहा हूं और अधिकांश की तरह, कल कभी नहीं आया। कभी-कभी जिंदगी आपको दूसरा मौका देती है और मुझे नहीं पता था कि 29 सितंबर 2008 को 39 साल की उम्र में मुझे अपना मौका मिलने वाला था।

2008 के सितंबर के अंत में लगभग एक सप्ताह से मुझे ऐसा लग रहा था कि मुझे फ्लू हो गया है या वास्तव में बहुत खराब सर्दी है और कुछ भीड़भाड़ महसूस हो रही है। उसी समय मुझे भी लगा कि मेरे दाहिने बछड़े में मांसपेशियों में खिंचाव या ऐंठन है। 29 सितंबर की शाम को मुझे चक्कर आया और मैंने देखा कि मुझे अपनी सांस पकड़ने में मुश्किल हो रही थी। जेफ सहित कई लोगों ने हमेशा मुझे आपके शरीर को सुनने के लिए कहा है और यह एक समय था जब मुझे वास्तव में खुशी हुई और मैंने अपनी पत्नी से मुझे अस्पताल ले जाने के लिए कहा। चूंकि मेरी पत्नी मुझे आपातकालीन कक्ष में ले जा रही थी और मैं सचेत रहने के लिए संघर्ष कर रहा था, मैं केवल अपने दो छोटे बच्चों के बारे में सोच सकता था कि मैं घर पर एक दोस्त के साथ रोते हुए निकला था ताकि मेरी पत्नी मुझे अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में ले जा सके। अगले 7 दिनों तक मैं जिस अस्पताल में रहा, वहां जांच के बाद मुझे कई विशेषज्ञों ने देखा। परीक्षणों की एक बैटरी के माध्यम से जाने के बाद मुझे एक पल्मोनरी एम्बोलिज्म (पीई या आपके फेफड़ों में रक्त के थक्के) होने का पता चला था जो कि डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) होने के परिणामस्वरूप मेरे पैर में एक थक्का मुक्त होने से विकसित हुआ था। डॉक्टरों ने इसे निष्क्रियता, अत्यधिक शराब पीने और धूम्रपान के लिए जिम्मेदार ठहराया और कहा कि अगर मैं उस शाम अस्पताल नहीं आया होता तो शायद मेरी नींद में ही मृत्यु हो जाती। मैंने अगले 9 महीनों के लिए रक्त चिकित्सा की, जिसमें मेरे रक्त को पतला रखने के लिए कौमामिन और लोवोनॉक्स की उच्च खुराक शामिल थी, जबकि मेरा शरीर स्वाभाविक रूप से मेरे पैर और फेफड़ों में थक्कों को भंग कर सकता था। जब मैंने अस्पताल में जाँच की तो मेरा वजन सर्वकालिक उच्च था और मैं 6'2 - 290 का था।

कई महीनों की चिकित्सा से गुजरने और 10 महीने बाद (लेकिन अभी भी रक्त को पतला करने पर) स्वास्थ्य का एक साफ बिल प्राप्त करने के बाद, मैं अपने गृहनगर Coeur d'Alene में 2009 फोर्ड आयरनमैन को देख रहा था, जैसा कि मैं हर साल एथलीटों और उनकी प्रशंसा करता हूं। दृढ़ निश्चय। उस हफ्ते बाद में मेरी मुलाकात एक ऐसे दोस्त से हुई जो कोना के लिए क्वालीफाई कर चुका था और हमारे क्षेत्र का टॉप लोकल फिनिशर था। उसने देखा था कि मैंने थोड़ा वजन कम किया था और सुना था कि क्या हुआ था। इस समय के दौरान मैंने कहा कि मैं स्वस्थ रहने की कोशिश कर रहा था और अभी-अभी 12k की दौड़ पूरी की थी और मजाक में कहा "अब जब मैंने 12k दौड़ पूरी कर ली है तो मेरे बच्चे सोचते हैं कि मैं सुपरमैन हूं और चाहता हूं कि मैं आयरनमैन करूं"। उसने बिना किसी हिचकिचाहट के जल्दी से कहा "क्या आप इसे करने जा रहे हैं?" जिस पर मैंने विनम्रता से जवाब दिया "एक्सप्लिव, मुझे यह भी नहीं पता होगा कि कहाँ से शुरू करें!"। कहने की जरूरत नहीं है कि दस दिन बाद मैंने 2010 फोर्ड आयरनमैन कोयूर डी'लेन के लिए पंजीकरण कराया था और मेरे पास बाइक भी नहीं थी!

कोच जेफ दर्ज करें ...

भले ही मेरा दोस्त मुझे प्रशिक्षित करने में मदद करने के लिए तैयार होता, उसने दृढ़ता से सिफारिश की कि मुझे एक कोच मिल जाए और सुझाव दिया कि मैं जेफ से बात करूं। पहले तो मैं जेफ को फोन करने में कुछ झिझक रहा था, विशेष रूप से इस तथ्य को देखते हुए कि मैंने पहले कभी स्प्रिंट ट्रायथलॉन के रूप में इतना कुछ नहीं किया था और पिछली स्वास्थ्य समस्याओं से भी जूझ रहा था। दस मिनट की बातचीत को कॉल करने का साहस करने के बाद एक घंटे से अधिक का समय समाप्त हो गया। जेफ के साथ बात करने के बाद मुझे बहुत आश्चर्य हुआ कि वह कितने विनम्र और साथ ही प्रेरक थे। उन्होंने मेरे स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में सुनने के बाद भी दौड़ को पूरा करने के मेरे निर्णय का दूसरा अनुमान भी नहीं लगाया और जल्दी से मुझे तैराकी, बाइकिंग और दौड़ने के काम में लगा दिया। जेफ मुझे मेरी सीमा तक धकेलने में बहुत अच्छा था और फोर्ड आयरनमैन कोयूर डी'लेन को पूरा करने की मेरी खोज के दौरान मुझे हर कदम पर लगातार चुनौती दे रहा था। उसके पास आप पर विश्वास करने का एक तरीका है जब आप में यह भी नहीं हो सकता है और जब आप प्रोत्साहन देने के लिए हमेशा उपलब्ध थे

मुझे लेने की जरूरत है। जेफ की यह पहचानने की क्षमता भी उतनी ही महत्वपूर्ण है कि लोगों को सामान्य जीवन के किसी प्रकार के समानता को बनाए रखने की आवश्यकता है और आपको प्रशिक्षित करने की अनुमति देने की उनकी क्षमता, लेकिन आपकी नौकरी, परिवार और अन्य दिन-प्रतिदिन की चीजों को भी संतुलित करने की क्षमता है। उनका कहना है कि ट्रायथलॉन जितनी शारीरिक परीक्षा है उतनी ही मानसिक परीक्षा है और मैं इसे सच मानता हूं। जेफ से बात करने के लिए एक संसाधन के रूप में होना मेरे लिए बेहद फायदेमंद था और उनके पास हर एथलीट को यह महसूस कराने का एक तरीका है कि वे उनके एकमात्र एथलीट हैं। मुझे कहना होगा और मेरा मतलब अटूट विश्वास के साथ है, कि मेरी शादी और मेरे दो बच्चों के जन्म के अलावा, जेफ के साथ मेरी यात्रा थी मेरे जीवन का सबसे पुरस्कृत अनुभव और मैं उसकी मदद के बिना यह नहीं कर सकता था। मैं कभी नहीं भूल सकता कि उसने मेरे लिए क्या किया है और इस अनुभव ने मेरे परिवार के लिए क्या किया है, मेरी पत्नी के साथ मेरा रिश्ता, और मेरे दो छोटे बच्चों पर इसका कितना सकारात्मक प्रभाव पड़ा है, जिन्होंने अभी-अभी अपना पहला ट्रायथलॉन पूरा किया है!

मुझे यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि मैं एक आयरनमैन हूं और 185 पाउंड वजन (जब मैंने शुरू किया था, से 100 पाउंड कम) की दौड़ पूरी की, मैं अब किसी भी दवा पर नहीं हूं, आयरनमैन हेल्थ वेट लॉस चैलेंज में तीसरा स्थान था और फोर्ड आयरनमैन को समाप्त किया। 12:41.15 में कोयूर डी'लेन। लेकिन मुझे जेफ कडबैक को अपना दोस्त और कोच मानने और कॉल करने में सक्षम होने पर और भी गर्व हो रहा है। अच्छा काम जारी रखें जेफ आप वास्तव में एक फर्क करते हैं और खेल आपके और उन चीजों के कारण बेहतर है जो आप लोगों को उनके सपनों को हासिल करने में मदद करने के लिए करते हैं ……। चाहे वे कुलीन स्तर के एथलीट हों या मेरे जैसे नियमित लोग एक पागल विचार के साथ!

धन्यवाद जेफ!

इयान मार्टिन - आयरनमैन और कोयूर डी'लेन इडाहो

मेरी "जर्नी विद जेफ" पर दौड़ पूरी हुई

ब्लैक डायमंड ओलंपिक डिस्टेंस ट्रायथलॉन - 9‐27‐2009 - 2h: 49m (प्रशिक्षण शुरू करने के दो महीने बाद!)

आयरनमैन कैलिफ़ोर्निया ओशनसाइड 70.3 - 3‐27-2010 - 5h: 48m

सेंट एंथोनी की ओलंपिक दूरी ट्रायथलॉन - 4‐25‐2010 - 2h: 34m

ओनियनमैन ओलंपिक डिस्टेंस ट्रायथलॉन 5‐30-2010 - 2h: 30m (AG में 11वां)

फोर्ड आयरनमैन कोयूर डी'लेन 6‐27‐2010 - 12h: 41m

Coeur d'Alene ओलंपिक दूरी ट्रायथलॉन - 8‐7‐10 - 2h: 32m (AG में 7वां)
सीडीए आईएम 2011 11:36 पीआर 65 मिनट तक !!


गेल नॉर्मन
टाम्पा, FL
आयु: 50
दो किशोरों से की शादी
व्यवसाय: पारिवारिक चिकित्सक विश्राम पर। दो गैर-लाभ के लिए नियंत्रक।


"जीज़, आपको इतना समय क्या लगा? जिंजर और केटी लंबे समय से किया जा रहा है!" 2002 में मेरी पहली सेंट एंथोनी ओलंपिक दौड़ के बाद ये मेरे पति की टिप्पणियां थीं। मैं जीवन भर एक उत्साही धावक रही, लेकिन तैराकी और बाइकिंग को जोड़ना एक नई चुनौती थी। मेरे दोस्त जिंजर (एक कॉलेज तैराक जो दौड़ भी सकता था और अच्छी तरह से बाइक भी चला सकता था) ने हममें से कई लोगों को अपना पहला ट्रायथलॉन करने के लिए प्रेरित किया। मैं सैन डिएगो में समुद्र में तैरते हुए बड़ा हुआ हूं, लेकिन मैं एक पूल में एक गोद में तैर नहीं सकता था और मुझे नहीं पता था कि फ्रीस्टाइल कैसे तैरना है। हालाँकि मुझे रेजिमेंटेड तैराकी पसंद नहीं थी, मुझे पूरी ट्रायथलॉन अवधारणा पसंद थी और दौड़ के लिए साइन अप करना और सुधार के लिए काम करना जारी रखा। एक विश्लेषक के रूप में पैदा होने के कारण, मैंने एक तरफ और दूसरी तरफ तैरने का विश्लेषण किया और घोंघे की गति से वार्षिक प्रगति की। कई धीमी गति से खत्म होने के बाद, मैं सिर्फ दौड़ने वाली दौड़ में वापस चला गया, लेकिन मेरे कई दोस्त थे जिन्होंने ट्रायथलॉन में भाग लिया, जिन्होंने सौहार्द और प्रोत्साहन प्रदान किया ... और इसलिए मैं इसके पीछे रहा। दौड़ना आसान था….इसके लिए आवश्यक सोच, योजना, रणनीति, कड़ी मेहनत, लक्ष्य, ढेर सारे व्यायाम….विश्लेषण करना…..मुझे अच्छा लगा।

मैंने तीनों खेलों पर कड़ी मेहनत करना जारी रखा और धीरे-धीरे मैंने प्रगति देखी। पिछले कुछ वर्षों में, मैंने वास्तव में अपने आयु वर्ग के शीर्ष तीसरे स्थान पर जगह बनाई... लेकिन फिर भी मैंने खुद को प्रतिस्पर्धी समय या प्लेसमेंट से कम पाया। पिछले साल जेफ के साथ प्रशिक्षण लेने वाले मेरे दो ट्रायथलॉन दोस्तों ने सुझाव दिया कि वह वही था जो मुझे अगले स्तर तक बनाने के लिए जरूरी था। इस पर काफी विचार करने के बाद, मैंने जेफ से संपर्क किया और उनके दर्जी कार्यक्रम का अनुसरण करना शुरू कर दिया। उन्होंने मुझे बार-बार छोटे अंतराल दिए जिससे ताकत बनाने में काफी मदद मिली, और उन्होंने मुझे थका नहीं छोड़ा, इसलिए मैं जा सकता था और कल इसे फिर से कर सकता था और और भी ताकत का निर्माण कर सकता था। इसके अलावा, इससे पहले, मैं प्रति सप्ताह केवल 3 दिन तैर रहा था। तैरना मेरी कमजोरी है। मुझे प्रति सप्ताह 4-5 दिनों के लिए जाने और कुछ छोटे सत्र करने से मुझे डर नहीं लगा, पिछले एक साल में मेरी तैराकी क्षमता में नाटकीय रूप से सुधार हुआ है। साथ ही, मुझे लगता है कि प्रत्येक सप्ताह एसबीआर संयोजन एक दौड़ में तीनों खेलों को करने के लिए सहनशक्ति बनाने में मदद करते हैं। मैंने जेफ के साथ प्रशिक्षण से पहले ऐसा कभी नहीं किया था। कुल मिलाकर उनका कार्यक्रम मेरे लिए बेहद प्रभावी ढंग से काम कर रहा है। इस पिछले साल से पहले, मैंने कभी भी दौड़ दौड़ या ट्रायथलॉन नहीं जीता था। हालाँकि, अब मैंने पिछले एक साल में कई प्रथम स्थान प्राप्त किए हैं। यह थोड़ा दिमागी दबदबा रहा है कि कितनी अच्छी तरह से कुछ चीजों को बदलने से इतना बड़ा अंतर आ सकता है।

मैंने इस साल आईएमएफएल के लिए साइन अप किया है और उम्मीद है कि मैं अपना पहला आयरनमैन पूरा करूंगा। मैं कई कारणों से जेफ की अत्यधिक अनुशंसा कर सकता हूं। वह वास्तव में सुनता है और अपने एथलीटों के साथ अच्छी तरह से संवाद करने के लिए कड़ी मेहनत करता है। उससे बात करना बहुत आसान है। उनकी योजनाएं बहुत अच्छी तरह से सोची-समझी और प्रभावी हैं, और प्रत्येक व्यक्ति के लिए उनकी ताकत, कमजोरियों और पसंद / नापसंद के आधार पर तैयार की गई हैं। वह हमेशा मुझे और अधिक दौड़ने देना याद रखता है क्योंकि यह वही है जो मुझे सबसे अच्छा लगता है। लेकिन वह मुझे इसके लिए तैरने भी देता है। मैं अपनी प्रगति से अधिक प्रसन्न नहीं हो सकता।

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मई 20, 2012 टीएफटी एथलीटों के लिए बैनर दिवस - मंगलवार, 26 जून, 2012

 

 
जब अंतराल के दौरान बुरा महसूस हो, तो तकनीक पर ध्यान दें, न कि अपनी तीव्रता पर। - सोमवार, 7 नवंबर, 2011
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